Let op: deze teksten zijn vertaald door AI, niet door een mens.
SuperSpeed Golf Speed Sticks Set
De SuperSpeed Golf Speed Sticks zijn het optimale trainingssysteem om je clubhoofdsnelheid en daarmee je drivelengte te vergroten. Meer dan 400 tourspelers wereldwijd gebruiken de Overspeed training, waaronder Phil Mickelson, Xander Schauffele, Bryson DeChambeau en vele andere toernooiwinnaars.
Samen met je drie SuperSpeed-sticks krijg je toegang tot de online videobibliotheek met alle trainingsvideo's. Na slechts 4-6 weken training met 3 sessies (ca. 10 minuten) per week, zal je clubhoofdsnelheid met 5 - 8% zijn toegenomen.
Hoe werkt trainen met de Speed Sticks?
Wat is "overspeed training"?
Door de golfswing op een hogere snelheid (overspeed) te trainen, wordt het lichaam "gedwongen" om een bekende beweging op een hogere snelheid uit te voeren. Met de twee lichtere stokken worden de hersenen in eerste instantie getraind om de golfbeweging sneller uit te voeren. De achtergrond hiervan is dat onze hersenen een vast neuronaal gebied hebben in relatie tot snelheid. Door het gewicht van de club te verlagen, wordt dit hersengebied als het ware uitgebreid en leert het lichaam de beweging sneller uit te voeren. Vervolgens wordt het gewicht geleidelijk verhoogd, zodat de hersenen getraind worden om de snelheid bij het nieuwe gewicht aan te nemen.
Het SuperSpeed Golf Training Systeem gebruikt daarom in eerste instantie een "club" die ongeveer 20% lichter is dan een normale driver. In de tweede stap is de club dan ongeveer 8% lichter. Ten slotte wordt voor maximaal succes een gewicht gebruikt dat ongeveer 6 % zwaarder is dan de driver.
Wat zijn de voordelen van SuperSpeed Golftraining?
Het SuperSpeed Golf Training Systeem verhoogt de snelheid van het clubhoofd en de algemene prestaties van de swing. Daarnaast wordt de balans van de dominante en niet-dominante kant verbeterd. Door aan beide kanten te trainen worden ook de rugspieren verbeterd en getraind.
Een snellere swing betekent automatisch een hogere clubhoofdsnelheid en dus meer lengte. Snelheid is lengte.
Hoe beïnvloedt een hogere snelheid mijn lengte?
Snelheid is lengte. Punt uit.
1 mijl per uur staat gelijk aan ongeveer 2,6 meter carrylengte (bepaald met de Trackman Launch Monitor). Een toename in clubhoofdsnelheid van 5 mijl per uur resulteert dus in ongeveer 13 yards (= iets minder dan 12 meter) meer carry-lengte. Minstens 10 meter langer op de drive is dus heel realistisch, mits er nog geen SuperSpeed-training is uitgevoerd. De resultaten kunnen variëren afhankelijk van de club, loft, impacthoek, spin en omgevingsinvloeden.
Wanneer kan ik de eerste resultaten verwachten?
Een toename van 3 - 8% in swingsnelheid kan worden bereikt na de eerste toepassing! Onze studies tonen aan dat 3 keer per week trainen gedurende 6 weken leidt tot blijvende resultaten.
De snelheid kan daarna verder worden verhoogd door de oefeningen te variëren.
Waarom wordt de niet-dominante kant ook getraind?
Er zijn verschillende redenen waarom ook de niet-dominante kant van het lichaam de oefeningen zou moeten doen.
Golf is een eenzijdige sport en slechts één kant van het lichaam wordt voornamelijk gebruikt tijdens het trainen en spelen. Dit leidt tot eenzijdige belasting en onevenwichtige spieren. Op de lange termijn kan dit leiden tot een gebrek aan stabiliteit, verminderde energietoevoer en soms zelfs blessures. Dit kan worden gecompenseerd door de niet-dominante kant te trainen.
Verbeterde energieoverdracht in de golfswing: Door de coördinatie van de spierketen van de niet-dominante zijde te verbeteren, verbetert ook het vermogen om kracht te verdelen en de algehele prestatie van de swing. Bij het swingen met de niet-dominante kant verplaatst de golfer zijn gewicht naar het "lead leg" van zijn normale swingkant. Dit verbetert de stabiliteit van de spieren in de voet, het been, de heup en de romp tijdens de swing. Als de speler met deze verbetering terugschakelt naar zijn dominante kant, is de "lead side" stabieler tijdens de swing en kan daardoor ook meer energie en kracht transporteren.
Waarom worden er verschillende gewichten gebruikt?
De opeenvolging van het gebruik van "licht" naar "zwaar" maakt deel uit van het basisconcept van "overspeed training". Het doel is om de snelheid van een bekende beweging te verhogen. Voordat dit mogelijk is, moeten de hersenen en het lichaam echter eerst voelen dat een snellere uitvoering mogelijk is. Om dit te bereiken wordt eerst de lichtste stok gebruikt. Vervolgens wordt het gewicht iets verhoogd en proberen de hersenen dezelfde snelheid te behouden, zelfs als het gewicht iets hoger is. Hier wordt al een snelheidsverhoging waargenomen. Tot slot wordt de zwaarste stok gebruikt, die ongeveer 6% zwaarder is dan een normale driver. Omdat de normale "zwaaimotor" is gereset, is deze zwaai ook sneller dan de oorspronkelijke zwaai (vóór het trainingsprogramma). Dankzij herhaalde en regelmatige training blijft de verhoogde snelheid permanent.
Je kunt
hier een suggestie vinden van hoe een trainingsprogramma eruit zou kunnen zien).
